Lassen Sie gegen Stress Ihre Muskeln spielen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
veröffentlicht: 11.05.2017

Lernen Sie eigenes Stressverhalten zu erkennen, abzubauen oder zu verändern, sowie mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln - mit der Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen.

Das Grundprinzip der PMR besteht im Anspannen und Entspannen von Muskeln.

Sie lernen in meinem Kurs bei der VHS Leinfelden-Echterdingen, Anspannungs- und Entspannungszustände im Körper genauer zu unterscheiden. Angestrebt wird eine Verminderung der Anspannung der Muskulatur, in der Regel stellt sich eine Erweiterung der Hautgefäße mit Wärmegefühl, eine Verlangsamung und größere Gleichmäßigkeit von Atmung und Herzschlag und eine psychische und körperliche Gelöstheit und Entspannung ein.

  • Dauer: 8mal je 1 Stunde
  • Donnerstags, jeweils morgens um 8:00 Uhr
  • Ort:Leinfelden, VHS am Neuer Markt (Gesundheitsraum)
  • Beginn: Donnerstag, 09.03.2017
       

​Hier geht's zur Anmeldung:  http://vhs-le.de/pages/index.html
​Kursnummer: 5521

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