Erfolgreiches Stressmanagement – ausgeglichen und leistungsfähig | myle.de

Erfolgreiches Stressmanagement – ausgeglichen und leistungsfähig

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Erfolgreiches Stressmanagement – ausgeglichen und leistungsfähig
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Erfolgreiches Stressmanagement – ausgeglichen und leistungsfähig
Mit neuer Energie und Gelassenheit mehr erreichen!   

Bildungsgrad - Akadamie für Fort- und Weiterbildung

Erfolgreiches Stressmanagement – ausgeglichen und leistungsfähig
Mit neuer Energie und Gelassenheit mehr erreichen!   

Nächster Termin: 4. November 2019

Lernziele
Wollen Sie trotz steigender Belastung, schnellerem Arbeitstempo und komplexer werdenden Aufgaben in Balance leben und arbeiten? Lernen Sie im Seminar, wie Sie auch bei großen Herausforderungen Regie im eigenen (Arbeits-)Leben führen. Mit einem individuellen Stressmanagement fühlen Sie sich wohler und leistungsstärker.

 

Die Teilnehmer/innen…

  • verstehen das Phänomen Stress,
  • kennen wesentliche psychische und körperliche Auswirkungen hoher Belastungssituationen,
  • werden darin unterstützt, einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen beruflichen sowie privaten Belastungen umzusetzen und beizubehalten,
  • kennen Entspannungstechniken und können sie in Belastungssituationen gezielt anwenden und
  • entwerfen ein Konzept zu eigener stressreduzierender Arbeits- und Lebensweise.

Inhalte
Einführung und Grundlagen von Stress. Die drei Säulen des Stressmanagements (Lazarus): instrumentell, mental, regenerativ. Methoden zur Stressbewältigung, Stressvermeidung und Stressreduktion. Stresskompetenten entwickeln: Das Annehmen der Realität - ein erster Schritt zur Stressbewältigung? Entspannungsübungen kennenlernen wie z.B. Achtsamkeitstraining, Braingym-Mix, Business-Yoga, Ener-Chi, Progressive Muskelentspannung oder Brokatsübung aus dem Qi Gong.

Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte, die lernen möchten, mit Belastungs- und Stressituationen besser umzugehen. 

nächster Termin 4. November 
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