EntspannungsARTen - die Kunst, im Berufsalltag entspannt zu sein! | myle.de

EntspannungsARTen - die Kunst, im Berufsalltag entspannt zu sein!

Unternehmen:
EntspannungsARTen - die Kunst, im Berufsalltag entspannt zu sein!
349,00 €
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Lernziele

Bildungsgrad - Akadamie für Fort- und Weiterbildung

Lernziele
Stress im Büro, Hektik im Altag – und keine Zeit für Erholung? Das muss nicht sein – entdecken Sie kleine Lücken. Entdecken Sie Ihren Entspannungs-Künstler und stärken Sie Ihre Entspannungskompetenz. Sie warten auf einen Rückruf oder den Fahrstuhl, stecken im Stau oder müssen Ihren PC neu hochfahren? Atmen Sie tief durch, verwöhnen Sie Körper und Seele mit unauffälligen Bewegungs- oder Entspannungsübungen.

Die Teilnehmer/innen erlernen theoretische Grundlagen von Stress, Anspannung und Entspannung, erarbeiten Sie konkrete Anregunge, Übungen und Techniken, mit deren Hilfe sie einen besseren Zugang zu ihrer eigenen Körperwahrnehmung erhalten, erfahren, wie sie Spannungszustände erspüren und abbauen können, erleben verschiedene Entspannungsmethoden und entwickeln ein persönliches Übungsprgramm.

Inhalte
Stress und gesundheitszustand. Effizient arbeiten: entspannt, fokussiert, klar. achtsam@work. Mentale Entspannung. EntspannungsARTen: ABC des Achtsamkeitstrainings.Atem.Pause. Augenblick mal... Braingym-Mix für Gesicht und Nacken. Finger-Mudras. Progressive Muskelentspannung. Qi Gong, Ener-Chi. Entspannungskünstler leben. EntspannungsARTen - die Kunst, entspannt zu sein.   

Zielgruppe
Fach-und Führungskräfte, die entspannter leben und arbeiten möchten. 

nächster Termin 05.November 2019 
...auch als Firmenseminar buchbar