Achtsamkeitstraining: 8 wirksame Stress-Kompetenzen erleben | myle.de

Achtsamkeitstraining: 8 wirksame Stress-Kompetenzen erleben

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Achtsamkeitstraining: 8 wirksame Stress-Kompetenzen erleben
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Achtsamkeitstraining: 8 wirksame Stress-Kompetenzen erleben
Achtsamkeit ist die Kunst, Balance zu spüren.

Bildungsgrad - Akadamie für Fort- und Weiterbildung

Achtsamkeitstraining: 8 wirksame Stress-Kompetenzen erleben
Achtsamkeit ist die Kunst, Balance zu spüren.

nächster Termin 26. September und 14. November 2019

Lernziele
Im Training erleben Sie eine Reihe von Impulsen, um die Leichtigkeit des Seins zu entdecken. Übungen regen an, Pausen einzulegen, innezuhalten und mehr Achtsamkeit in Ihr Leben zu bringen. Schon wenige achtsame Momente am Tag steigern die Lebensqualität und schaffen eine kurze Auszeit für Körper und Seele – egal wie stürmisch es in Ihrem Alltag zugeht.

Die Teilnehmer/innen

  • kennen theoretisches und praktisches Wissen rund um das Thema Achtsamkeit,
  • reflektieren einen effektiven Umgang mit Stress und belastenden Situationen,
  • erfahren die Konzentration auf die Wahrnehmung mit allen Sinnen,
  • erleben die formelle und informelle Praxis (HINWEIS: dieses Training ersetzt nicht den Acht-Wochen-mbsr-Kurs) und
  • entwickeln Wege zur Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens.

Inhalte
Achtsames Innehalten und bewusst Wahrnehmen. Grenzen zeigen und Neinsagen. Annehmen, was ist, das ist. Aufmerksam im Alltag. Stärke, Kraft und das WESENtliche erkennen und achten. Bewegungsübungen für mehr Gelassenheit und Gleichgewicht. Atem. Pause. Auszeit vom Alltag planen: Hier & Jetzt.   

Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte, die bewusster und mit mehr Klarheit leben und arbeiten möchten.

nächster Termin 26.September 
14.November 2019